Totalt jävla slut !
Ja detta inlägg ska handla om träning, så ni som inte vill läsa det behöver inte läsa längre än så här :)
----------------------------------------------------------
Idag är det onsdag, det är vanligtvis dagen då mitt axelpass + mage utspelar sig, dock så ska jag efter förslag från SS byta Onsdagen till vilo dag och köra axlar på torsdagar. Varför detta nu då?
För att:
1. Jag är för trött i bröstet för att pressa.
2. Brukar fortfarande ha träningsverk i tuttarna.
3. Armarna behöver mer vila.
Så här ser denna veckans schema ut.
Måndag: bröst + mage
Tisdag: Rygg + vader
Onsdag: Simma och vila
Torsdag: Axlar+mage+baksida lår
Fredag: Armar
Lördag: ben + mage.
Dock läste jag något idag av min kära vän Robert Http://www.forgman.blogg.se
Väldigt förenklat nu då:
Att bara köra armar ett pass blir oftast lite för mycket, vilket gör att du inte bygger så mycket som du skulle kunna. Eftersom du tränar armar vid träning av alla andra muskelgrupper så hinner inte kroppen återhämta sig tillräckligt och du sliter ut dig istället. Speciellt när du deffar.
Alltså kontentan av dettta är att jag nog ska försöka klämma in armar i dem andra passen!
Dock undrar jag vad ska jag då träna på fredagar?! TIPS!?
-----------------------------------------------------------------
Igår när vi var på gymmet så var det en annan kille där , samt jag och SS.
Så efterpasset kände jag att kroppen var tajt! (vet att alla inte gillar det ordet!)
Så jag tog av mig linnet och pressade och posade så hårt jag kunde! Och visst fan, jag fick fram 6st rutor!
Tror dock att jag kan få fram ett åtta pack om 3kg till som ska bort!
idag vägde jag 86kg, och detta 1.5h efter min 2.5dl gröt frukost! =D blev lite förvånad när jag ställde mig på vågen i aquaarena! Detta betyder att jag totalt gått ner 16kg ! galet ! =D hahaha
KAN VARA DÄRFÖR JAG KÄNNER MIG TOTALT JÄVLA SLUT ! och alla som tror jag gått på bola eller effedrin så F U ! Gjort det på 100%kost och 100% hängivenhet till hårt arbete och till sporten !
Men visst jag har tänkt bola för många gånger !!!
----------------------------------------------------------------
Vill lägga upp lite bilder på mig , men känns som om att om jag väntar 2veckor till så kan jag ta lite fler bilder och kanske göra en liten motivations film =D haha
----------------------------------------------------------------
pussss!
----------------------------------------------------------
Idag är det onsdag, det är vanligtvis dagen då mitt axelpass + mage utspelar sig, dock så ska jag efter förslag från SS byta Onsdagen till vilo dag och köra axlar på torsdagar. Varför detta nu då?
För att:
1. Jag är för trött i bröstet för att pressa.
2. Brukar fortfarande ha träningsverk i tuttarna.
3. Armarna behöver mer vila.
Så här ser denna veckans schema ut.
Måndag: bröst + mage
Tisdag: Rygg + vader
Onsdag: Simma och vila
Torsdag: Axlar+mage+baksida lår
Fredag: Armar
Lördag: ben + mage.
Dock läste jag något idag av min kära vän Robert Http://www.forgman.blogg.se
Väldigt förenklat nu då:
Att bara köra armar ett pass blir oftast lite för mycket, vilket gör att du inte bygger så mycket som du skulle kunna. Eftersom du tränar armar vid träning av alla andra muskelgrupper så hinner inte kroppen återhämta sig tillräckligt och du sliter ut dig istället. Speciellt när du deffar.
Alltså kontentan av dettta är att jag nog ska försöka klämma in armar i dem andra passen!
Dock undrar jag vad ska jag då träna på fredagar?! TIPS!?
-----------------------------------------------------------------
Igår när vi var på gymmet så var det en annan kille där , samt jag och SS.
Så efterpasset kände jag att kroppen var tajt! (vet att alla inte gillar det ordet!)
Så jag tog av mig linnet och pressade och posade så hårt jag kunde! Och visst fan, jag fick fram 6st rutor!
Tror dock att jag kan få fram ett åtta pack om 3kg till som ska bort!
idag vägde jag 86kg, och detta 1.5h efter min 2.5dl gröt frukost! =D blev lite förvånad när jag ställde mig på vågen i aquaarena! Detta betyder att jag totalt gått ner 16kg ! galet ! =D hahaha
KAN VARA DÄRFÖR JAG KÄNNER MIG TOTALT JÄVLA SLUT ! och alla som tror jag gått på bola eller effedrin så F U ! Gjort det på 100%kost och 100% hängivenhet till hårt arbete och till sporten !
Men visst jag har tänkt bola för många gånger !!!
----------------------------------------------------------------
Vill lägga upp lite bilder på mig , men känns som om att om jag väntar 2veckor till så kan jag ta lite fler bilder och kanske göra en liten motivations film =D haha
----------------------------------------------------------------
pussss!
Kommentarer
Trackback
