Lördag
Jao, lördag idag då , Söderhamn verkar livat =P
Sitter och har nyss beställt en massa från gymgrossisten, bland annat Cla, Koffein, Bcaa och lite annat standars skit.
Jag ska nu göra ett uppehåll med N.O-Xplode , har kört det konstant nu ett bra tag , så nu är det vila från det :) känns faktiskt skönt att inte behöva ta det ! Kan man slappna av på kvällarna , brukar få svårt att sova när jag tar det för sent efter skolan där nån gång ! Fast nu blir det koffein tabeltter istället så vi får vell se hur det blir med sömnen ändå!
Jag har kollat runt på webben om sömn och vad man ska och kan göra när man vill sova fast kroppen inte riktigt vill eller att skallen inte riktigt vill!
Ska ta upp det lite senare tänkte jag , men kan dra nå snabbt exempel på vad som komma skall.
Stress innan sömn = inte bra
Alkohol och sömn = orolig sömn
Hungrig och sömn = somnar inte alls + nedbrytning av muskler
För mycket vätska och sömn = Upp och kissa
För mycket intag av information innan sängen = orolig sömn = inte bra
Att göra för att sova bättre?
Planera intag av mat och vätska , och gå alltid på toa innan du kryper ner och släcker lampan.
Ha ett anteckningsblock med fungerande penna bredvid sängen när du kommer på saker du bara måste komma ihåg till imorgon.
Studera inte fram tills du ska sova utan sluta minst 1h innan du kryper till kojs.
Meditera, slappna av och tänk ut och "prata" med sig själv, red ut dina tankar.
SOV SÅ GOTT =D
Nu så ska jag försöka hitta på något , har gjort nästan alla mina sysslor för idag , måste dock ner till ica en snabbis !
Just e a !
Gjorde en grym shake imorse efter promenaden!
2dl havre gryn fibre
1dl whey-80 protein pulver
2dl lätt mjölk
MIXA !
och njut!
Det som också är bra med denna shake är att efter så där en 4min så är man mätt ! =D
MUMS ! =D
En annan shake jag gör innan jag ska dra iväg på kvällen är
3-4 ägg vitor
2dl lätt mjölk
3 te skedar ekologiskt kaffe
gott och bra =D ibland trycker jag också i mig omega3 tabeltter samtidigt! fungerar jätte bra !
Då har ma energi och kraft för kvällens alla små äventyr!
nu så hej då !
pussss
Sitter och har nyss beställt en massa från gymgrossisten, bland annat Cla, Koffein, Bcaa och lite annat standars skit.
Jag ska nu göra ett uppehåll med N.O-Xplode , har kört det konstant nu ett bra tag , så nu är det vila från det :) känns faktiskt skönt att inte behöva ta det ! Kan man slappna av på kvällarna , brukar få svårt att sova när jag tar det för sent efter skolan där nån gång ! Fast nu blir det koffein tabeltter istället så vi får vell se hur det blir med sömnen ändå!
Jag har kollat runt på webben om sömn och vad man ska och kan göra när man vill sova fast kroppen inte riktigt vill eller att skallen inte riktigt vill!
Ska ta upp det lite senare tänkte jag , men kan dra nå snabbt exempel på vad som komma skall.
Stress innan sömn = inte bra
Alkohol och sömn = orolig sömn
Hungrig och sömn = somnar inte alls + nedbrytning av muskler
För mycket vätska och sömn = Upp och kissa
För mycket intag av information innan sängen = orolig sömn = inte bra
Att göra för att sova bättre?
Planera intag av mat och vätska , och gå alltid på toa innan du kryper ner och släcker lampan.
Ha ett anteckningsblock med fungerande penna bredvid sängen när du kommer på saker du bara måste komma ihåg till imorgon.
Studera inte fram tills du ska sova utan sluta minst 1h innan du kryper till kojs.
Meditera, slappna av och tänk ut och "prata" med sig själv, red ut dina tankar.
SOV SÅ GOTT =D
Nu så ska jag försöka hitta på något , har gjort nästan alla mina sysslor för idag , måste dock ner till ica en snabbis !
Just e a !
Gjorde en grym shake imorse efter promenaden!
2dl havre gryn fibre
1dl whey-80 protein pulver
2dl lätt mjölk
MIXA !
och njut!
Det som också är bra med denna shake är att efter så där en 4min så är man mätt ! =D
MUMS ! =D
En annan shake jag gör innan jag ska dra iväg på kvällen är
3-4 ägg vitor
2dl lätt mjölk
3 te skedar ekologiskt kaffe
gott och bra =D ibland trycker jag också i mig omega3 tabeltter samtidigt! fungerar jätte bra !
Då har ma energi och kraft för kvällens alla små äventyr!
nu så hej då !
pussss
Ladda på innan träning!
Nu är det torsdag och den har haft lite olika inslag än så länge på dan,
jag beskymras fortfarande lite av min förskyning, men va fan NO PAIN NO GAIN!
Vi har suttigt på CFL idag och lyssnat på företagsamhet, det var nyttigt och bättre än jag trodde :)
Nu sitter jag och laddar inför gym!
Det finns olika sätt att ladda inför gym och träning, alla har vi lite olika knep och så klart beror det på vilken slagsträning du är ute efter och vad ditt mål med träningen är !
Har man väl kommigt på vad det är så är det sedan rätt så lätt att komma på hur man ska ladda!
Det finns några faktorer som alltid spelar stor roll och som inte heller alltid påverkas av energin i kroppen!
Nämligen motivationen!
Det är alltid viktigt att kunna trigga sig själv innan ett pass till max! Man måste komma till gymmet med motivation för att kunna prestera, det spelar alltså ingen roll och du kommer till gymmet full med energi och massa xplode i kroppen!
Vill inte skallen vill heller inte kroppen!
Alltså en viktig faktor är psyket och där av motivationen, hur man får motivation är olika, det gäller att hitta sitt eget sätt att motivera sig själv till att prestera till max!
Vissa kollar på olika filmer där gubbarna står och ryter och kastar vikter omkring sig på gymmet, andra lyssnar på musik, vissa gör båda, andra gör inget, vissa kollar sig i spegeln och blir missnöjda med det som visas och triggas alltså till att PUMPA MUSKLERNA !
ETT STORT TIPS ÄR ATT HITTA SIN TRIGGANDE FAKTOR OCH ANVÄNDA SIG AV DEN !
Andra viktiga faktorer är energi intaget!
Man måste ha energi i sig för att prestera till max! hur stort energi intag och hur nära inpå träningen är olika !
Vissa laddar med mat och kolhydrater två timmar innan, andra en timme innan. Vissa trycker i sig 50gram protein en timme + aminosyror, sen finns det ju koffein att använda sig av, eller det jag rekommenderar och tycker är bäst!
N.O - Xplode från bsn!
Sen är det också viktigt enligt mig iallfall att man måste ha slappnat av innan träingen eller iallfall hunnit fokusera på vad man ska göra och förbereda siig mentalt ! Mycket om träning och speciellt när man ska pumpa muskler handlar om psyket och förberedelse till smärta!
...................................................
Så se till att ladda med motivation genom att hitta vad du triggar på .
Se till att ladda med rätt energi för just ditt mål!
Fokusera och ladda mentalt.
Planera din träning.
Dessa bör man ha innan man går in på gymmet!
Sen finns det ett gäng faktorer att tänka på under gymmet och efter för att göra ditt nästa pass bättre och kanske lite bekvämare! det kommer mer om det senare.
EX. strecha!
jag lyssnar nu mera alltid på We are the world Haiti edition på Youtube just innan jag tar på mig skorna, sen blir det ju aminosyror och lite protein en timme före, samt xplode halvtimme innan!
sen så kollar jag allmänt mycket på bodybuilding och kraftsport så blir mycket hetsig av det ! =D
puss och kram så länge så höres och ses vi !
pusss
jag beskymras fortfarande lite av min förskyning, men va fan NO PAIN NO GAIN!
Vi har suttigt på CFL idag och lyssnat på företagsamhet, det var nyttigt och bättre än jag trodde :)
Nu sitter jag och laddar inför gym!
Det finns olika sätt att ladda inför gym och träning, alla har vi lite olika knep och så klart beror det på vilken slagsträning du är ute efter och vad ditt mål med träningen är !
Har man väl kommigt på vad det är så är det sedan rätt så lätt att komma på hur man ska ladda!
Det finns några faktorer som alltid spelar stor roll och som inte heller alltid påverkas av energin i kroppen!
Nämligen motivationen!
Det är alltid viktigt att kunna trigga sig själv innan ett pass till max! Man måste komma till gymmet med motivation för att kunna prestera, det spelar alltså ingen roll och du kommer till gymmet full med energi och massa xplode i kroppen!
Vill inte skallen vill heller inte kroppen!
Alltså en viktig faktor är psyket och där av motivationen, hur man får motivation är olika, det gäller att hitta sitt eget sätt att motivera sig själv till att prestera till max!
Vissa kollar på olika filmer där gubbarna står och ryter och kastar vikter omkring sig på gymmet, andra lyssnar på musik, vissa gör båda, andra gör inget, vissa kollar sig i spegeln och blir missnöjda med det som visas och triggas alltså till att PUMPA MUSKLERNA !
ETT STORT TIPS ÄR ATT HITTA SIN TRIGGANDE FAKTOR OCH ANVÄNDA SIG AV DEN !
Andra viktiga faktorer är energi intaget!
Man måste ha energi i sig för att prestera till max! hur stort energi intag och hur nära inpå träningen är olika !
Vissa laddar med mat och kolhydrater två timmar innan, andra en timme innan. Vissa trycker i sig 50gram protein en timme + aminosyror, sen finns det ju koffein att använda sig av, eller det jag rekommenderar och tycker är bäst!
N.O - Xplode från bsn!
Sen är det också viktigt enligt mig iallfall att man måste ha slappnat av innan träingen eller iallfall hunnit fokusera på vad man ska göra och förbereda siig mentalt ! Mycket om träning och speciellt när man ska pumpa muskler handlar om psyket och förberedelse till smärta!
...................................................
Så se till att ladda med motivation genom att hitta vad du triggar på .
Se till att ladda med rätt energi för just ditt mål!
Fokusera och ladda mentalt.
Planera din träning.
Dessa bör man ha innan man går in på gymmet!
Sen finns det ett gäng faktorer att tänka på under gymmet och efter för att göra ditt nästa pass bättre och kanske lite bekvämare! det kommer mer om det senare.
EX. strecha!
jag lyssnar nu mera alltid på We are the world Haiti edition på Youtube just innan jag tar på mig skorna, sen blir det ju aminosyror och lite protein en timme före, samt xplode halvtimme innan!
sen så kollar jag allmänt mycket på bodybuilding och kraftsport så blir mycket hetsig av det ! =D
puss och kram så länge så höres och ses vi !
pusss
Äntligen Onsdag !
Ja nu är det äntligen onsdag, jag har vilodag och det är sista svetsdagen denna vecka !
Skönt är det efter en halvförkyld och överkänslig David för pollen och damm!
Nu sitter jag här nästan nyrakad med hyvel! inte ofta det händer! max 2gånger per år!
Känns aldrig bra att göra det, man blir så ung och det känns inte alls bra !
Här är mitt max skägg för denna gång! =D
Så igår när allt rök så stannade såklart muschen kvar ! så här såg det ut !
(hela skoldagen hade jag den haha)
hahahahaha, skumt var det !
Jaja , åter till vardagen!
har massa bra skit jag läst på om att skriva om ,
sömn, lite mer kost, lite motivation ett par träningsknep mm, så det kommer så snart jag orkar!
Typ imorgon eller fredag garanterat, och sen hela helgen så klart !
puss så länge!
Skönt är det efter en halvförkyld och överkänslig David för pollen och damm!
Nu sitter jag här nästan nyrakad med hyvel! inte ofta det händer! max 2gånger per år!
Känns aldrig bra att göra det, man blir så ung och det känns inte alls bra !
Här är mitt max skägg för denna gång! =D
Så igår när allt rök så stannade såklart muschen kvar ! så här såg det ut !
(hela skoldagen hade jag den haha)
hahahahaha, skumt var det !
Jaja , åter till vardagen!
har massa bra skit jag läst på om att skriva om ,
sömn, lite mer kost, lite motivation ett par träningsknep mm, så det kommer så snart jag orkar!
Typ imorgon eller fredag garanterat, och sen hela helgen så klart !
puss så länge!
Söndagen har nu snart nått sitt slut och lite tips och trix ska upp
Söndagen har gjort sitt, fick en hel del gjort , så jag är mer än nöjd med dagen, vakna upp lite förkyld känndes det som , och nu börjar jag känna mig bättre, så hoppas på en bra dag imorgon ! =D
Träning då:
Mycket i min vardag handlar just om träning, jag tänker på hur jag äter, vad och när jag äter och ätigt och det är inte
alltid lätt att äta rätt!
Alla vet vell att protein bygger muskler, och tillsamans med aminosyror så bygger man bättre och sliter inte heller ner dem lika snabbt vid tex deff.
När man läser runt på olika hälsositer så säger man att ca 2-3gram protein per kilo ska man äta!
Jag brukar därför räkna med 2.5gram, sen får man anpassa beroende på sin egna kroppstyp, det är bara att kolla sig i spegeln och tänka till och prova lite.
Lite andra tips som är viktigt inom träning är:
Struktur: Vet vad du ska göra på gymmet innan du kommer dit.
Planera innan: Se till att du inte får slut på mat så du börjar äta något annat gott från skafferiet! var förberedd!
Skapa en vana: Gör träningen och framförallt kosten till en vana! Ät alltid vissa tider eller iallfall runt en viss tid, var ca 3e timme.
(laga all mat och handla veckans mat en dag i veckan, spara tid och planera din mat och du har en perfekt vecka!)
Se det framför dig:
När du kommer till gymmet måste du se dig själv framför dig när du pressar, du ska föreställa dig själv framför dig som en stor biff som klarar att flytta vikten hur lätt som helst! Om du kan se det kan du oftast göra det!
Man ska ALDRIG VARA RÄDD FÖR VIKTEN!
MR 8th time Olympia legend Ronnie Coleman:
Many people wanna be a bodybuilder,
But not as many wanna move that heavy ass weight!
Man klarar alltid mer än vad man tror, det gäller att alltid konsentrera sig och samtidigt vara avslappnad i / med övningen.
Mangnus Samuelsson:
Om du klarar att göra 10rep utan hjälp kör du för lätt för att bygga muskler!
Man ska ha en som passar i låt oss säga bänkpress: Om du kör ett sett på 100 och klarar precis 10rep, så måste du köra 110 och om du då klarar 6-7rep är det bra, men då fortsätter du att köra med passaren som bara låter dig bromsa (exsentrisk träning) och sedan lyfter ni tillsamans, på så sätt ligger du på ditt max ! och det är bara när man ligger på sitt max som man bygger större muskler! Allt annat är underhåll!
Nu är det dags för sömn , upp tidigt imorgon som vanligt !
Puss och kram
Träning då:
Mycket i min vardag handlar just om träning, jag tänker på hur jag äter, vad och när jag äter och ätigt och det är inte
alltid lätt att äta rätt!
Alla vet vell att protein bygger muskler, och tillsamans med aminosyror så bygger man bättre och sliter inte heller ner dem lika snabbt vid tex deff.
När man läser runt på olika hälsositer så säger man att ca 2-3gram protein per kilo ska man äta!
Jag brukar därför räkna med 2.5gram, sen får man anpassa beroende på sin egna kroppstyp, det är bara att kolla sig i spegeln och tänka till och prova lite.
Lite andra tips som är viktigt inom träning är:
Struktur: Vet vad du ska göra på gymmet innan du kommer dit.
Planera innan: Se till att du inte får slut på mat så du börjar äta något annat gott från skafferiet! var förberedd!
Skapa en vana: Gör träningen och framförallt kosten till en vana! Ät alltid vissa tider eller iallfall runt en viss tid, var ca 3e timme.
(laga all mat och handla veckans mat en dag i veckan, spara tid och planera din mat och du har en perfekt vecka!)
Se det framför dig:
När du kommer till gymmet måste du se dig själv framför dig när du pressar, du ska föreställa dig själv framför dig som en stor biff som klarar att flytta vikten hur lätt som helst! Om du kan se det kan du oftast göra det!
Man ska ALDRIG VARA RÄDD FÖR VIKTEN!
MR 8th time Olympia legend Ronnie Coleman:
Many people wanna be a bodybuilder,
But not as many wanna move that heavy ass weight!
Man klarar alltid mer än vad man tror, det gäller att alltid konsentrera sig och samtidigt vara avslappnad i / med övningen.
Mangnus Samuelsson:
Om du klarar att göra 10rep utan hjälp kör du för lätt för att bygga muskler!
Man ska ha en som passar i låt oss säga bänkpress: Om du kör ett sett på 100 och klarar precis 10rep, så måste du köra 110 och om du då klarar 6-7rep är det bra, men då fortsätter du att köra med passaren som bara låter dig bromsa (exsentrisk träning) och sedan lyfter ni tillsamans, på så sätt ligger du på ditt max ! och det är bara när man ligger på sitt max som man bygger större muskler! Allt annat är underhåll!
Nu är det dags för sömn , upp tidigt imorgon som vanligt !
Puss och kram
Sunday - The day we have for preparation
Söndag då, vaknade upp idag , kännde mig sjuk , lock i ena örat, svettig, ont i hals och näsa.
Känner att pollen är på gång , big time ! Jobbigt i början ,tills man börjar vänja sig.
Så vad gör man då på en söndag? Ja tränar iallafall inte idag , ska på promenad , men det räknas inte.
Jo idag är den dag jag kallar förberedelsedagen, jag lagar matlådorna för veckan, jag handlar maten för veckan (utom all mjölk och frukt), jag tvättar och städar det som behövs, allt för att underlätta veckorna och spara tid!
Ett smart tips till alla som känner att tiden inte räcker till varje dag ! var så god ;) haha
Vad mer hittar man på, på en söndag?
Jag hade tänkta att göra en så kallad spa dag , men icke då, ingen ide när man känner sig trött och lite halvt sjuk,
så det får nog bli på min andra vilodag nämligen
onsdag :) , då blir det bad i badkaret, sol i solariet och kanske kanske till och med fixa lite med skägget ! färga eller raka eller fixa en cool frilla med det ? Sen så blir det lite avslappning med streching och sånt tjaffs! Det är viktigt ,så man inte blir för stel eller får infalmmationer i musklerna!
Sen så är det bra för skallen men avslapping och genomtänkning och bearbetining med alla tankar man har, hjälper till att slappna av :) So thats all good =D
Längtar tills imorgon , vill få tiden att gå snabbt just nu , vill svetsa , vill träna och vill att nästa helg ska komma!
Denna helg var Wagneklevs här och hängde i deras fina sommarstuga , så jag och Shahroz åkte dit och tog en kopp kaffe och en båttur med Alle och Victoria :) det var både trevligt och skönt =D DET ÄR JÄTTE FINT DÄR UTE !
Nu ska jag iväg till köket och potionera upp fullkornspastan och kyckligen till mina matlådor :) Blir 6st idag , så man har veckan ut =D
puss och kram så länge!
Peace
Känner att pollen är på gång , big time ! Jobbigt i början ,tills man börjar vänja sig.
Så vad gör man då på en söndag? Ja tränar iallafall inte idag , ska på promenad , men det räknas inte.
Jo idag är den dag jag kallar förberedelsedagen, jag lagar matlådorna för veckan, jag handlar maten för veckan (utom all mjölk och frukt), jag tvättar och städar det som behövs, allt för att underlätta veckorna och spara tid!
Ett smart tips till alla som känner att tiden inte räcker till varje dag ! var så god ;) haha
Vad mer hittar man på, på en söndag?
Jag hade tänkta att göra en så kallad spa dag , men icke då, ingen ide när man känner sig trött och lite halvt sjuk,
så det får nog bli på min andra vilodag nämligen
onsdag :) , då blir det bad i badkaret, sol i solariet och kanske kanske till och med fixa lite med skägget ! färga eller raka eller fixa en cool frilla med det ? Sen så blir det lite avslappning med streching och sånt tjaffs! Det är viktigt ,så man inte blir för stel eller får infalmmationer i musklerna!
Sen så är det bra för skallen men avslapping och genomtänkning och bearbetining med alla tankar man har, hjälper till att slappna av :) So thats all good =D
Längtar tills imorgon , vill få tiden att gå snabbt just nu , vill svetsa , vill träna och vill att nästa helg ska komma!
Denna helg var Wagneklevs här och hängde i deras fina sommarstuga , så jag och Shahroz åkte dit och tog en kopp kaffe och en båttur med Alle och Victoria :) det var både trevligt och skönt =D DET ÄR JÄTTE FINT DÄR UTE !
Nu ska jag iväg till köket och potionera upp fullkornspastan och kyckligen till mina matlådor :) Blir 6st idag , så man har veckan ut =D
puss och kram så länge!
Peace
Insanity
Jag är trött nu , lite lätt fövirrad också, och känner att mina ögonlock börjar bli för tunga för att jag ska orka ha dem uppe. Jag känner att dagens dos av pollen har tagit ut sin rätt, min hals och näsa kännder sig bränd, en jobbig känsla som inte försvinner ur tankarna oavsett vad du hittar på .
Jag började tänka på att jobba med jobbiga jobb, jobb som tar upp mycket tid, sliter mycket på kroppen och som innebär att man inte träffar vanligt folk under långa perioder, jobb som håller en vaken i 18 timmar, 4timmars sömn och dem två resterande timmarna försöker man förtvivlat kolla sin facebook och hålla sig uppdaterad!
Sånna jobb, typ som jag "vill" ha som svetsare är ett jobbigt jobb! Visst man tjänar sina pengar och man har sina lediga veckor men för att hålla sig i form och klara av vardagen,jobbet och det sociala finns det bara en väg för att hålla galenskapen i sig borta ! Nämligen alkohol....
Alkohol är socialt, man träffar alltså folk, man får lättare ligga, och det får en att känna sig bra.
Man vill ju inte jobba jätte mycket och hårt för att sedan inte ha några pengar kvar efter varje månad, så vad gör man för att hålla sig borta från hjärnans galenskap?
Jag funderar och funderar och finner inte många svar....
När man pratar med lärare, andra som varit ute och jobbat och när man tänker på sin egen erfarenhet av sådana jobb så finner man bara ett svar som får en att hålla galenskapen borta, nämligen alkohol!
Är alkohol då gud gåva till det hårt jobbande folket? Eller finns det ett annat sätt att hålla livet i styr när man jobbar som en tok?
Att bara jobba jobba jobba och sedan komma hem och bara vara hemma när alla andra jobbar är det något man
vill vänta på ? Att skaffa tjej fungerar inte när man jobbar skift veckor, inte heller att ha ett djur, att träna är dumt då man inte orkar eller hinner efter jobbet, att ha en hobby är inte heller ett alternativ då man oftast sitter ensam eller åtminstonde så gör man samma sak timme in och ut, något man fått nog av på jobbet, så vad gör man för att inte "GO INSANE" ?
Jag vet inte, och jag tror det blir en speciell upplevelse att uppleva, har tänkt på meditation, men så igen , det gör man hela tiden omedvetet när man jobbar för att få tiden att gå.
Det här är ett Dead end!
Puss och kram , sov så gott och drömm så sött!
Saknar dig redan !
Yours truly
// Dave Hall
Jag började tänka på att jobba med jobbiga jobb, jobb som tar upp mycket tid, sliter mycket på kroppen och som innebär att man inte träffar vanligt folk under långa perioder, jobb som håller en vaken i 18 timmar, 4timmars sömn och dem två resterande timmarna försöker man förtvivlat kolla sin facebook och hålla sig uppdaterad!
Sånna jobb, typ som jag "vill" ha som svetsare är ett jobbigt jobb! Visst man tjänar sina pengar och man har sina lediga veckor men för att hålla sig i form och klara av vardagen,jobbet och det sociala finns det bara en väg för att hålla galenskapen i sig borta ! Nämligen alkohol....
Alkohol är socialt, man träffar alltså folk, man får lättare ligga, och det får en att känna sig bra.
Man vill ju inte jobba jätte mycket och hårt för att sedan inte ha några pengar kvar efter varje månad, så vad gör man för att hålla sig borta från hjärnans galenskap?
Jag funderar och funderar och finner inte många svar....
När man pratar med lärare, andra som varit ute och jobbat och när man tänker på sin egen erfarenhet av sådana jobb så finner man bara ett svar som får en att hålla galenskapen borta, nämligen alkohol!
Är alkohol då gud gåva till det hårt jobbande folket? Eller finns det ett annat sätt att hålla livet i styr när man jobbar som en tok?
Att bara jobba jobba jobba och sedan komma hem och bara vara hemma när alla andra jobbar är det något man
vill vänta på ? Att skaffa tjej fungerar inte när man jobbar skift veckor, inte heller att ha ett djur, att träna är dumt då man inte orkar eller hinner efter jobbet, att ha en hobby är inte heller ett alternativ då man oftast sitter ensam eller åtminstonde så gör man samma sak timme in och ut, något man fått nog av på jobbet, så vad gör man för att inte "GO INSANE" ?
Jag vet inte, och jag tror det blir en speciell upplevelse att uppleva, har tänkt på meditation, men så igen , det gör man hela tiden omedvetet när man jobbar för att få tiden att gå.
Det här är ett Dead end!
Puss och kram , sov så gott och drömm så sött!
Saknar dig redan !
Yours truly
// Dave Hall
Bifffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff!
Bifffffffffffffffffffffffff!
Jag har tråkigt i väntan på att få gå till gymmet !!!!! blääääää!
öööhhhhhhhhhhhhhh!
pusss höres sen !
Jag har tråkigt i väntan på att få gå till gymmet !!!!! blääääää!
öööhhhhhhhhhhhhhh!
pusss höres sen !
Trött idag , ..
Trött idag , sov dåligt , har blivigt en dålig vana , sover 4h , sen ligger jag och drar mig och vrider o vänder resten av timmarna =( , någon med bra avslappnings tips?
just nu frågar marre massa om fiske =D haha
Glad att någon tjej frågar om det =D hahaha den första tjejen som någonsin frågat och sa att det var coolt =D hahaha
SKÖNT!
Idag gick svetsningen så där , lite trött på svetsandet , vill jobba och komma igång med något, motivationen för att hänga här är inte på topp!
Försöker , sitter ju i mitt bås och tar inga raster mer än dem på schemat , dock så vill man inte så går det inte .......
Gymmet gick bra idag , dock väldigt varmt och fuktigt idag , men mycket bättre det än när vi står där och fryser :(
så
höres imorgon
pussss
just nu frågar marre massa om fiske =D haha
Glad att någon tjej frågar om det =D hahaha den första tjejen som någonsin frågat och sa att det var coolt =D hahaha
SKÖNT!
Idag gick svetsningen så där , lite trött på svetsandet , vill jobba och komma igång med något, motivationen för att hänga här är inte på topp!
Försöker , sitter ju i mitt bås och tar inga raster mer än dem på schemat , dock så vill man inte så går det inte .......
Gymmet gick bra idag , dock väldigt varmt och fuktigt idag , men mycket bättre det än när vi står där och fryser :(
så
höres imorgon
pussss
Tränings film part 1 = klar!
Yes då vart den klar då , filmen om min träning och mina resultat del 1.
Har dock inte lagt ut den på min youtube sida än, kommer så snart jag är redo =D
Filmen, iallafall del 1 , är bilder och vikt resultat, lite gammalt, lite nytt, och lite annat skit som ploppar upp.
Del 2 , kommer vara klar om kanske 3veckor skulle jag tippa :) , den kommer ha dem senaste bilderna , lite träningsfilmer och lite prestations resultat från gymmet.
Lite förhistoria till varför filmerna .
Det började med att samla bilder på sig själv, dels för jag gillar att vara på bild, sen att jag ville verkligen kunna se hur
det ser ut när man tappar mycket vikt,(även lite muskler).
Jag har ju en "stor" drömm att än dag tävla i MR OLYMPIA, dock kommer det nog inte att hända, men drömma får man!
Just nu handlar iallfall inte min träning bara om att bli störst och starkast, utan mer om kost, att må så bra man kan med så lite energi som möjligt och samtidigt kunna prestrera så bra som möjligt , iskolan och på gymmet och även i andra penetrations moment ;) haha =P
Iallfall, just nu vill jag inte bara bli stor som ett hus , utan jag vill göra det på ett bra sett , och utan för mycket
prestations förhöjande medel... Jag ska tex sluta med xplode ett tag nu, ska bara göra slut på det som finns kvar i min burk. Jag menar att just nu bygger jag en bra grund, och försöker få bra symetri, när symetrin är där , så är det bara att börja bygga större muskler, det är inte svårt att bli stor! det är svårt att få den bästa symetrin !
............................................
När jag nu förmodligen ska dra iväg til norge och jobba som svetsare i kanske augusti-september och ett tag efter det så kommer mer pengar finnas att spendera på kvalitets mat och produkter, nu får man ju nöja sig med det man har , dock så räcker det mycket bra =D, If U know what im saying ;)
Ja ja , säger till så snart filmen ligger upp och man kan njuta av en tränings idiot =P haha
puss och kram tills dess !
Har dock inte lagt ut den på min youtube sida än, kommer så snart jag är redo =D
Filmen, iallafall del 1 , är bilder och vikt resultat, lite gammalt, lite nytt, och lite annat skit som ploppar upp.
Del 2 , kommer vara klar om kanske 3veckor skulle jag tippa :) , den kommer ha dem senaste bilderna , lite träningsfilmer och lite prestations resultat från gymmet.
Lite förhistoria till varför filmerna .
Det började med att samla bilder på sig själv, dels för jag gillar att vara på bild, sen att jag ville verkligen kunna se hur
det ser ut när man tappar mycket vikt,(även lite muskler).
Jag har ju en "stor" drömm att än dag tävla i MR OLYMPIA, dock kommer det nog inte att hända, men drömma får man!
Just nu handlar iallfall inte min träning bara om att bli störst och starkast, utan mer om kost, att må så bra man kan med så lite energi som möjligt och samtidigt kunna prestrera så bra som möjligt , iskolan och på gymmet och även i andra penetrations moment ;) haha =P
Iallfall, just nu vill jag inte bara bli stor som ett hus , utan jag vill göra det på ett bra sett , och utan för mycket
prestations förhöjande medel... Jag ska tex sluta med xplode ett tag nu, ska bara göra slut på det som finns kvar i min burk. Jag menar att just nu bygger jag en bra grund, och försöker få bra symetri, när symetrin är där , så är det bara att börja bygga större muskler, det är inte svårt att bli stor! det är svårt att få den bästa symetrin !
............................................
När jag nu förmodligen ska dra iväg til norge och jobba som svetsare i kanske augusti-september och ett tag efter det så kommer mer pengar finnas att spendera på kvalitets mat och produkter, nu får man ju nöja sig med det man har , dock så räcker det mycket bra =D, If U know what im saying ;)
Ja ja , säger till så snart filmen ligger upp och man kan njuta av en tränings idiot =P haha
puss och kram tills dess !
Tisdag det ovanliga
Och då var det dags för tisdag det ovanliga
När vi kommigt hem från gymmet vid halv 3 så lös solen och himmlen var blå, så vi bestämmde oss för lite
sallad och tonfisk + loka citron =D gott !
så vi satte oss i bilen jag och SS och plockade upp Henke så drog vi iväg mot svartsundet, ett naturreservat i skärgården =D
På väg dit hitta vi en fin liten udde allderless intill vägen där vi stanna för att äta vår matsäck =D
Gott och skönt var det i den gassande solen , inga moln , ingen vind , bara vi , solen och fiskarna =D
Efter ett tag började vi kasta macka =D
Så kom vi på att vi kör lite med vänsterhand ! vilket var omöjligt !
Så kom jag på den fenomenala iden att försöka göra ett cricket kast med vänster !
Jag laddade , tog i och snurra armen åt fel håll!
Tog i så hårt att jag ramla ner på marken , satte knäna i en gammal brasa full med kol !
Sprätte upp byxorna och börja blöda på knät och fick ett litet hål i handen =P
!!!!!!!!
Aj aj , svider !
Men ack så skönt var det i solen =D
Henke tog tillfället i akt och poserade lite =P
Henrik Karlsson
efter mat, sol, olycka och lite mer sol så åkte vi vidare mot svartasundet
Här parkerade vi och gick över en liten kanal som tog oss in i naturreservatet,
Cyklar stod det gått om överallt , så vi tog varsin och drog iväg!
Vackar som fan var det ! fin skog , grymma små stränder här och var , galet ! vackra ! Stugor och små små byar !
Otroligt skönt , fridfullt och vackert var det ! måste hit i sommar igen för sol och bad
Här träffa vi en gubbe som hade problem med sin väspa som vägra starta , vi försökte hjälpa med icke då..
en av våra cyklar var hans , men han brydde sig inte så länge vi ställde tillbaka dem , vilket vi gjorde =D
Små stugor , lite här å var , lugna små vikar, sol och stilla hav och friskluft =D
Blev inte mycket bättre än så =D
Såppp, höres imorgon då !
puss och kram
När vi kommigt hem från gymmet vid halv 3 så lös solen och himmlen var blå, så vi bestämmde oss för lite
sallad och tonfisk + loka citron =D gott !
så vi satte oss i bilen jag och SS och plockade upp Henke så drog vi iväg mot svartsundet, ett naturreservat i skärgården =D
På väg dit hitta vi en fin liten udde allderless intill vägen där vi stanna för att äta vår matsäck =D
Gott och skönt var det i den gassande solen , inga moln , ingen vind , bara vi , solen och fiskarna =D
Efter ett tag började vi kasta macka =D
Så kom vi på att vi kör lite med vänsterhand ! vilket var omöjligt !
Så kom jag på den fenomenala iden att försöka göra ett cricket kast med vänster !
Jag laddade , tog i och snurra armen åt fel håll!
Tog i så hårt att jag ramla ner på marken , satte knäna i en gammal brasa full med kol !
Sprätte upp byxorna och börja blöda på knät och fick ett litet hål i handen =P
!!!!!!!!
Aj aj , svider !
Men ack så skönt var det i solen =D
Henke tog tillfället i akt och poserade lite =P
Henrik Karlsson
efter mat, sol, olycka och lite mer sol så åkte vi vidare mot svartasundet
Här parkerade vi och gick över en liten kanal som tog oss in i naturreservatet,
Cyklar stod det gått om överallt , så vi tog varsin och drog iväg!
Vackar som fan var det ! fin skog , grymma små stränder här och var , galet ! vackra ! Stugor och små små byar !
Otroligt skönt , fridfullt och vackert var det ! måste hit i sommar igen för sol och bad
Här träffa vi en gubbe som hade problem med sin väspa som vägra starta , vi försökte hjälpa med icke då..
en av våra cyklar var hans , men han brydde sig inte så länge vi ställde tillbaka dem , vilket vi gjorde =D
Små stugor , lite här å var , lugna små vikar, sol och stilla hav och friskluft =D
Blev inte mycket bättre än så =D
Såppp, höres imorgon då !
puss och kram
Tisdag det vanliga
Yes Tisdag det vanliga kommer handla om träning och kost!
Tisdag det ovanliga kommer handla om vad denna fina dag gav =D
Tisdag det vanliga
Yes, träningen handlar mer och mer om kosten för mig , gymmet och cardio går fin fint just nu , dock hållar jag på
med maten mycket , vad , hur mycket , mm och vad allt är och betyder och hur allt fungerar i kroppen, sitter och läser och läser , googlar och googlar, mycket skit kommer upp och mycket bra kommer upp! det gäller att välja sina källor!
Denna sida står det mycket nyttigt och bra på ! läs och lär!
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/
Det är allstå livsmedelsverkets hemsida , en pålitlig källa skulle jag säga !
Visst man kan få en bra kroppsbyggnad med rätt så bra mat och hård träning med lite vila , men om man vill
komma till nästa nivå? utan att trycka värsta bålan?
Då MÅSTE KOSTEN HÅLLLA!
Så just nu har jag grymt högt protein intag, ca 250gram dygn på mina dryga 87kg
Inte mycekt fett alls på dem , runt 1% totalt vilket är så lågt man kan komma.
Eftersom jag har ca 2h aktiv cardio träning per dag så bränner jag det lätt + att man kanske rör sig lite mer , ner på stan m.m.
Så just nu väntar jag på att bygga lite större magmuskler, eftersom jag var lite överviktig innan så har jag lite skinn längst ner under naveln som vägra försvinna, inte mycket alls , men man ska vara kräsen! så just nu tränar jag
magen varje dag !
gör 4magövingar morgon och kväll, brukar bli runt 60rep, innan frukost och direkt innan jag kryper ner under täcket!
detta för att tydligen när man sover och har pumpade magmuskler så växer dem bättre ,pga avslappning och att kroppen växer under sömn vilket gör musklerna större . hmmm
och på morgonen så genom att man pumpar upp dem direkt när man vaknar så fyller man magemusklerna med blod igen och man ökar storleken på dem ... Det har jag läst runt iallfall .... Sen så om det fungerar eller inte får vi vell se , gör ett försök just nu =D
BSN 4 LIFE ;)
mer om dagen kommer lite senare , ska in i duschen igen nu =D
puss och kram
Tisdag det ovanliga kommer handla om vad denna fina dag gav =D
Tisdag det vanliga
Yes, träningen handlar mer och mer om kosten för mig , gymmet och cardio går fin fint just nu , dock hållar jag på
med maten mycket , vad , hur mycket , mm och vad allt är och betyder och hur allt fungerar i kroppen, sitter och läser och läser , googlar och googlar, mycket skit kommer upp och mycket bra kommer upp! det gäller att välja sina källor!
Denna sida står det mycket nyttigt och bra på ! läs och lär!
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/
Det är allstå livsmedelsverkets hemsida , en pålitlig källa skulle jag säga !
Visst man kan få en bra kroppsbyggnad med rätt så bra mat och hård träning med lite vila , men om man vill
komma till nästa nivå? utan att trycka värsta bålan?
Då MÅSTE KOSTEN HÅLLLA!
Så just nu har jag grymt högt protein intag, ca 250gram dygn på mina dryga 87kg
Inte mycekt fett alls på dem , runt 1% totalt vilket är så lågt man kan komma.
Eftersom jag har ca 2h aktiv cardio träning per dag så bränner jag det lätt + att man kanske rör sig lite mer , ner på stan m.m.
Så just nu väntar jag på att bygga lite större magmuskler, eftersom jag var lite överviktig innan så har jag lite skinn längst ner under naveln som vägra försvinna, inte mycket alls , men man ska vara kräsen! så just nu tränar jag
magen varje dag !
gör 4magövingar morgon och kväll, brukar bli runt 60rep, innan frukost och direkt innan jag kryper ner under täcket!
detta för att tydligen när man sover och har pumpade magmuskler så växer dem bättre ,pga avslappning och att kroppen växer under sömn vilket gör musklerna större . hmmm
och på morgonen så genom att man pumpar upp dem direkt när man vaknar så fyller man magemusklerna med blod igen och man ökar storleken på dem ... Det har jag läst runt iallfall .... Sen så om det fungerar eller inte får vi vell se , gör ett försök just nu =D
BSN 4 LIFE ;)
mer om dagen kommer lite senare , ska in i duschen igen nu =D
puss och kram
Protein, Nu ska vi göra det omöjliga ;)
Yes, att gå ner i vikt och bygga muskler är omöjligt säger man ! iallfall för en redan hyfsat tränad person.
Dock så kan man ju gå ner i fett % och öka i muskler i % !
Så nu när jag kommigt ner så mycket i fett , så ska jag bygga på lite rena fina muskler,
ska få i mig runt 250gram protein per dag, och få ut all energi från det jag stoppar i mig som inte är protein,
så nu blir det dubbel cardio, 2hpromenad eller 1h promenad med halvtimme jogging =D börjar imorgon kl 07:00, ska bli kul ! =D haha
Nu käkar jag alltså kvarg i massor, med mindre än 1% fett per 100gram, och med ca 24gram protein per 100gram, så det är helt okej :) så förstårs proteinshake och ägg och kyckling med lite fullkornspasta och tomatsås med kikärtor, sen till frukost 2dl fullkornsgröt :)
Kör på aminosyror nu också, bcaa från Sci-MX, fungerar rätt så bra verkar det som :) , sen så klart blir det NO-Xplode innan träning ! Man kan inte träna utan den , inte heller leva utan den =D !!
You just can with N.O-XPLODE
---------------------------------------------------------
Idag bröst, lite segt, dock gjordes ändå många repp på bra vikt och utan alltför mycket svank, fick annat tryck i tuttarna idag :) känndes bra !
tror jag var lite trött efter helgen, ställde om tiderna och det var jobbigt !
Var ju ute , onsdag till lördag ! 4days, dock utan alkohol, men med all träning inklusive utgång och dans ! så lite sliten var man känner jag idag :(
NO PAIN NO GAIN!
Nu ska jag vell över till stefan och dricka lite kvällskaffe innan nästa portion av 500gram kvarg med lite funlight wildberris ska ner i magen :) ska ut på promenad efter det också . .. Jobbigt !
puss och kram vi ses på stan
Dock så kan man ju gå ner i fett % och öka i muskler i % !
Så nu när jag kommigt ner så mycket i fett , så ska jag bygga på lite rena fina muskler,
ska få i mig runt 250gram protein per dag, och få ut all energi från det jag stoppar i mig som inte är protein,
så nu blir det dubbel cardio, 2hpromenad eller 1h promenad med halvtimme jogging =D börjar imorgon kl 07:00, ska bli kul ! =D haha
Nu käkar jag alltså kvarg i massor, med mindre än 1% fett per 100gram, och med ca 24gram protein per 100gram, så det är helt okej :) så förstårs proteinshake och ägg och kyckling med lite fullkornspasta och tomatsås med kikärtor, sen till frukost 2dl fullkornsgröt :)
Kör på aminosyror nu också, bcaa från Sci-MX, fungerar rätt så bra verkar det som :) , sen så klart blir det NO-Xplode innan träning ! Man kan inte träna utan den , inte heller leva utan den =D !!
You just can with N.O-XPLODE
---------------------------------------------------------
Idag bröst, lite segt, dock gjordes ändå många repp på bra vikt och utan alltför mycket svank, fick annat tryck i tuttarna idag :) känndes bra !
tror jag var lite trött efter helgen, ställde om tiderna och det var jobbigt !
Var ju ute , onsdag till lördag ! 4days, dock utan alkohol, men med all träning inklusive utgång och dans ! så lite sliten var man känner jag idag :(
NO PAIN NO GAIN!
Nu ska jag vell över till stefan och dricka lite kvällskaffe innan nästa portion av 500gram kvarg med lite funlight wildberris ska ner i magen :) ska ut på promenad efter det också . .. Jobbigt !
puss och kram vi ses på stan
Titta vad jag hitta =P
Kollade runt bland mina bilder och hittade denna bland alla 7000bilder !
Den är från den dagen jag rakade av håret på huvve och inte lät det växa tillbaka =D haha
Taget 2008-26juni i mitt garage , tillsammans med Mango,Shahroz och Haze
Just innan vår road trip =D bästa roadtrip ever ! =D
och så lyckade man tanka för exakt ! exakt ! 500kr!
TUNG! typ , ,, Kriminellt tryck hahaha ;)
Over and out !
time to sleeep ..
Iallfall snart :)
pusss och kram
Den är från den dagen jag rakade av håret på huvve och inte lät det växa tillbaka =D haha
Taget 2008-26juni i mitt garage , tillsammans med Mango,Shahroz och Haze
Just innan vår road trip =D bästa roadtrip ever ! =D
och så lyckade man tanka för exakt ! exakt ! 500kr!
TUNG! typ , ,, Kriminellt tryck hahaha ;)
Over and out !
time to sleeep ..
Iallfall snart :)
pusss och kram
Ny design :)
Fixa och trixa lite idag =D
Och nu vart det så här :)
Idag har jag fixat och trixat !
Lagat mat , och gjort 7st matlådor =D
Kyckling,lite full kornspasta kokat med tomatpastej och lök + kikärtor.
Sen har jag städat mitt rum, grovstädat verkligen ! rent och fint nu !
Bokat tvätttid imorgon kl 10 =D perfekt efter morgonpromenaden , och så hinner jag färdigt innan gym kl 13 =D
Måste vara effektiv imorgon, ska hinna till CFL och gå engelska kurs kl halv 4 :) , tänkte hinna med en timmes läx läsning innan det också , får se hur det går :)
---------------------------------------------------------------------------
Nu ska jag vell ta mig mitt efterlängtade bad =D
hann inte med det igår, blev lite försent , skulle ju hinna ut också !
Var lite trevligt igår =D
Jaja , ska ladda över lite mer bilder till datorn nu , laddar upp dem här sen
pusss och kram.
Och nu vart det så här :)
Idag har jag fixat och trixat !
Lagat mat , och gjort 7st matlådor =D
Kyckling,lite full kornspasta kokat med tomatpastej och lök + kikärtor.
Sen har jag städat mitt rum, grovstädat verkligen ! rent och fint nu !
Bokat tvätttid imorgon kl 10 =D perfekt efter morgonpromenaden , och så hinner jag färdigt innan gym kl 13 =D
Måste vara effektiv imorgon, ska hinna till CFL och gå engelska kurs kl halv 4 :) , tänkte hinna med en timmes läx läsning innan det också , får se hur det går :)
---------------------------------------------------------------------------
Nu ska jag vell ta mig mitt efterlängtade bad =D
hann inte med det igår, blev lite försent , skulle ju hinna ut också !
Var lite trevligt igår =D
Jaja , ska ladda över lite mer bilder till datorn nu , laddar upp dem här sen
pusss och kram.
Okej det är lördag och lite vila står på schemat
Yes då var det lördag igen och ett benpass stod på schemat :)
Det fungerade bra och jag ökade vikten ytterligare ett snepp ! =D
Så det känns bra !
Igår drog jag paul ss ulven och daniel till Gävle lite oväntat och sista minuten :)
Det vart kul ! gav ut mitt fake nummer som vanligt till nå brud som försökte hocka med mig ;) haha
Mitt fake nr är björns janssons nr , brukar dela ut det , orkar liksom inte med för många brudar efter mig =P hahahaha
Idag vart det igen morgon promenad heller, men ska ut på en snart , la mig kl 04 igår natt så orkar fanns inte i morse..
Ska lägga mig i badet efter det och njuta av vanilj badsalt , ansiktsmask och peeling , kanske lite gott att dricka , typ citronvattten också =P haha , man måste ju skämma bort sig ibland ;)
Köpte en Lee skjorta på Jc idag också , kommer vell en bild på den lite senare då :)
Håller på att göra en liten film om min träning och mina resultat , har ju tagit massa bilder under tiden min deff är gjord! och nu börjar jag börjar jag bli rätt så klar, så tänkte att jag kan lägga upp en försmaksbild från 3veckor sen, så kanske ni förstår hur det ser ut nu ;) haha
ENJOY!
17kg lättare än i januari :)
så nu vet ni de :)
Ser dock annorlunda ut nu =D
Faktskt lite större och mer rippad =D
jaja nog med det !
Ikväll blir det vell utgång igen !
vart ute onsdag,torsdag,fredag !!! inte inte inte taggad för ikväll, så kanke skiter i det !
Jag dricker ju inte ändå , eller fyllekäkar, går med runt och dansar lite hungrig konstant =P haha
Dock har det varit kul ! lite trött på mornarna bara :(
--------------------------------------------------------------------
Höres senare då !
puss och kram vi ses på stan !
Det fungerade bra och jag ökade vikten ytterligare ett snepp ! =D
Så det känns bra !
Igår drog jag paul ss ulven och daniel till Gävle lite oväntat och sista minuten :)
Det vart kul ! gav ut mitt fake nummer som vanligt till nå brud som försökte hocka med mig ;) haha
Mitt fake nr är björns janssons nr , brukar dela ut det , orkar liksom inte med för många brudar efter mig =P hahahaha
Idag vart det igen morgon promenad heller, men ska ut på en snart , la mig kl 04 igår natt så orkar fanns inte i morse..
Ska lägga mig i badet efter det och njuta av vanilj badsalt , ansiktsmask och peeling , kanske lite gott att dricka , typ citronvattten också =P haha , man måste ju skämma bort sig ibland ;)
Köpte en Lee skjorta på Jc idag också , kommer vell en bild på den lite senare då :)
Håller på att göra en liten film om min träning och mina resultat , har ju tagit massa bilder under tiden min deff är gjord! och nu börjar jag börjar jag bli rätt så klar, så tänkte att jag kan lägga upp en försmaksbild från 3veckor sen, så kanske ni förstår hur det ser ut nu ;) haha
ENJOY!
17kg lättare än i januari :)
så nu vet ni de :)
Ser dock annorlunda ut nu =D
Faktskt lite större och mer rippad =D
jaja nog med det !
Ikväll blir det vell utgång igen !
vart ute onsdag,torsdag,fredag !!! inte inte inte taggad för ikväll, så kanke skiter i det !
Jag dricker ju inte ändå , eller fyllekäkar, går med runt och dansar lite hungrig konstant =P haha
Dock har det varit kul ! lite trött på mornarna bara :(
--------------------------------------------------------------------
Höres senare då !
puss och kram vi ses på stan !
Freday
Så idag är det fredag och dagen börjar lida mot sitt slut och mörkret med månens fina sken börjar ta över ;) haha
Idag vaknade jag upp av blixtar och dunder ! Magiska under ! regnet föll från himmlen som om målnen var världens största vattenfall ! Så det blev ingen morgon promenad , men det blir kanske en ikväll , eller två imorgon :)
Igår så var vi(jag och SS) ute en sväng med paul och mikeee, en lite förberedelse inför lördagen =P
Så kom SS´s vänner från up north hit , ulven och martin ?
Ulven har jag träffat på förrut och Martin? har jag inte , tänkte dra över till ss och hälsa på lite =D
så får vi se vad kvällen har att bringa :)
Idag var jag på gymmet med Söderhamns massiva biff Mr lawrence från US and A , vi fixa lite med mitt tränings upplägg och med kosten , han gav mig bra tips och pointers =D så nu gäller det att tänka till och komma på nästa steg.
Nu kom jag av mig, Min sugarmama från Au ringde nyss och vi prata 40min , så är lite off nu, men va fan .
Nu drar jag till ss , pusss hej
Just ee a !
eller skit samma ..
pussss
Idag vaknade jag upp av blixtar och dunder ! Magiska under ! regnet föll från himmlen som om målnen var världens största vattenfall ! Så det blev ingen morgon promenad , men det blir kanske en ikväll , eller två imorgon :)
Igår så var vi(jag och SS) ute en sväng med paul och mikeee, en lite förberedelse inför lördagen =P
Så kom SS´s vänner från up north hit , ulven och martin ?
Ulven har jag träffat på förrut och Martin? har jag inte , tänkte dra över till ss och hälsa på lite =D
så får vi se vad kvällen har att bringa :)
Idag var jag på gymmet med Söderhamns massiva biff Mr lawrence från US and A , vi fixa lite med mitt tränings upplägg och med kosten , han gav mig bra tips och pointers =D så nu gäller det att tänka till och komma på nästa steg.
Nu kom jag av mig, Min sugarmama från Au ringde nyss och vi prata 40min , så är lite off nu, men va fan .
Nu drar jag till ss , pusss hej
Just ee a !
eller skit samma ..
pussss
Ledig på en torsdag =D
Yes promenaden innan frukost avklarad och nu snart är det dags för träning!
Axlar, mage,vader och ett sett framsida lår =D
Skivstång och mer skivstång =D
Det blir kul =D
Lyssnar på Renegade fighter av Zed ! bra tagga till låt !
Man ska låta texten och musiken sjunka in i dig när du focuserar och laddar upp!
Snart dags för explode och amino bcca =D vill bara spriga till gymmet nu nu nu!
Igår var vi på badhuset och simma lite och bastade =D jävla skönt!
Ikväll blir det lite grooming av mitt skägg =D
Sparar ju nu , ska ha det i minst en månad till :) ! haha
kommer vell en bild så snart jag orkar :)
Ska till solariet senare ikväll tänkte jag , det ska också bli skönt =D
Annars så händer det inte så mycket , eller förresten imorse på promenaden så känndes det som om jag bott
i söderamn hela livet, träffade på massa glada människor som hälsade i morgonsolen =D haha
så det var kul och gav en värmande känsla =D haha¨
jaja , nu ska jag tagga mer till lite mauriz podjenovski eller hur han nu stavar det :) , världens starkaste man, eller iallfall den med mest titlar :)
tror dock att MR Coleman är starkare ändå !
puss och kram så höres vi lite senare då !
Axlar, mage,vader och ett sett framsida lår =D
Skivstång och mer skivstång =D
Det blir kul =D
Lyssnar på Renegade fighter av Zed ! bra tagga till låt !
Man ska låta texten och musiken sjunka in i dig när du focuserar och laddar upp!
Snart dags för explode och amino bcca =D vill bara spriga till gymmet nu nu nu!
Igår var vi på badhuset och simma lite och bastade =D jävla skönt!
Ikväll blir det lite grooming av mitt skägg =D
Sparar ju nu , ska ha det i minst en månad till :) ! haha
kommer vell en bild så snart jag orkar :)
Ska till solariet senare ikväll tänkte jag , det ska också bli skönt =D
Annars så händer det inte så mycket , eller förresten imorse på promenaden så känndes det som om jag bott
i söderamn hela livet, träffade på massa glada människor som hälsade i morgonsolen =D haha
så det var kul och gav en värmande känsla =D haha¨
jaja , nu ska jag tagga mer till lite mauriz podjenovski eller hur han nu stavar det :) , världens starkaste man, eller iallfall den med mest titlar :)
tror dock att MR Coleman är starkare ändå !
puss och kram så höres vi lite senare då !
folk borde läsa på innan man går till attack!
Fick nyss en länk av Sepher, lars vilks blev attakerad igen för sin konst och sina yttranden om mohammed profeten.
Det jag inte förstår är vad muslimerna tänker med ?
Det verkar inte som om dem har läst på koranen....
Man kommer ju flera gånger under sitt liv bli testad på sin tro om allah, teodiseproblemet.
Det finns då flera sätt att gå tillväga för att motbevisa och eleminira dessa problem, dock är inte våld än av dessa.
Man får ju bara använda våld i heligt krig ! detta är inte ett sådant.
Visst man får inte heller avbilda mohammed profeten, dock är sverige ett kristet land , med öppen religionsfrihet.
Då kan man fråga sig om detta inte är en större synd att befinna sig i och att leva i ?
Svaret är nej igen , men får och ska accseptera andra religioner så länge dem inte"strider"mot koranen.
90% eller mer som händer i sverige strider mot koranen, och 90% av muslimerna i Sverige strider också mot koranen. Våld, alkohol,brott, sex , mm dessutom står det i koranen att dit man kommer ska man anpassa sin tro och levnadsstil efter förhållanden som finns.
Så att vara en rättfärdig muslim i sverige är omöjligt!
Religion är omöjligt !
Ex, Min pappa föddes till muslim i Irak,
enligt koranen så är sonen eller sönderna som födds lika som pappan, muslimer och kurder i mitt fall.
Min kusin skulle gifta sig, min pappa vittna och skrev på papprena eftersom han är "muslim", mullan (prästen) frågade om någon av hans sönder också var muslim!
Min pappa sa och löjligaförklarade mullan och sa:
Är du inte mulla ? kan du inte koranen ?
Jo säger mulla och förstår inte.
enligt koranen säger pappa så är sönderna till fadern alltid muslimer och har det ursprung faderna har.
Och då blev mullan tyst och brorshan var vittne.
Sen sa pappa också att det är i sverige vi är i , det finns ingen lag om vilken tro man har när man skriver på
legal dockuments, kontrakt.
Skumt va ? en mulla som inte kan sin koran, ibland undrar man , speciellt när
en icke troeende verkar kunna mer... haha
Finns mycket att säga och skriva om religion och politik, dock tänker jag inte skriva mer om det!
kolla länken om ni inte redan sett!
http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/inrikes/article7113675.ab
http://www.unt.se/uppsala/unt-tv-vilks-overfallen-i-uppsala-932797.aspx
Får reservera mig för lite fel eller nått i texten, skrev det som hastigast!
Alternativ träning
Idag körde jag en alternativ träning till mitt annars vanligt schema, ska köra det veckan ut =D
Massa friavikter med skivstången =D kul var det =D Bra träning så det skriker om det ! =D
Annars så orkar jag inte skriva så mycket idag , kanske kommer upp något senare .
¨puss så länge
Monday
Yes idag måndag , svetsningen gick åt helvete! usch och fy , hoppas på imorgon :)
träningen idag gick bra, hets och snabba ryck och set var det !
Resten av veckan blir det alternativ träning med inslag av styrkelyft och tyngdlyftning =D skönt och kul =D
Igår mailade jag med Swedish Trade om att jobba i bla Haiti och Chile då det är mycket uppbyggnad där just nu !
Och han var possitiv och gav ett par tips med mail mm, som jag ska kontakta :)
Nu är några av dem kontaktade och¨vi får se vart man styrs då!
Vi är ju Shahroz, SS, Jag och Henke som är redo att dra och få lite erfarenhet i världen =D haha
Hoppas hoppas ! hoppas ni ber för oss ! =D
Skulle vara grymt att få åka iväg så fort vi lagt våra prov och blivigt godkännda =D
Så det var en kul nyhet på mailen och för dagen ! =D
Annars så har jag fått några mail av tryckerier om priser osv, dock är inga av dem intressanta , lite överpris tar dem , men får se hur det blir med det ! man brukar ju kunna förhandla lite ;)
Annars idag har jag varit lite trött och så ! är riktigt trött och grinig på att stå i ett jävla bås och svetsa dagara långa !
Inte så kul eller inspirerande för någon tror jag ! :(
Dock så började vi engelska kursen idag ! =D den verkade bra och vettig, var massa industri termer och verktygsord mm som vi fick glosor på mm, så den var jag nöjd med :)
nu orkar jag inte skriva mer
Vill ha med potatis och brunsås + lingonsylt! =D MYCKET !!!!!!
Hej svejs !
pusss pusss
träningen idag gick bra, hets och snabba ryck och set var det !
Resten av veckan blir det alternativ träning med inslag av styrkelyft och tyngdlyftning =D skönt och kul =D
Igår mailade jag med Swedish Trade om att jobba i bla Haiti och Chile då det är mycket uppbyggnad där just nu !
Och han var possitiv och gav ett par tips med mail mm, som jag ska kontakta :)
Nu är några av dem kontaktade och¨vi får se vart man styrs då!
Vi är ju Shahroz, SS, Jag och Henke som är redo att dra och få lite erfarenhet i världen =D haha
Hoppas hoppas ! hoppas ni ber för oss ! =D
Skulle vara grymt att få åka iväg så fort vi lagt våra prov och blivigt godkännda =D
Så det var en kul nyhet på mailen och för dagen ! =D
Annars så har jag fått några mail av tryckerier om priser osv, dock är inga av dem intressanta , lite överpris tar dem , men får se hur det blir med det ! man brukar ju kunna förhandla lite ;)
Annars idag har jag varit lite trött och så ! är riktigt trött och grinig på att stå i ett jävla bås och svetsa dagara långa !
Inte så kul eller inspirerande för någon tror jag ! :(
Dock så började vi engelska kursen idag ! =D den verkade bra och vettig, var massa industri termer och verktygsord mm som vi fick glosor på mm, så den var jag nöjd med :)
nu orkar jag inte skriva mer
Vill ha med potatis och brunsås + lingonsylt! =D MYCKET !!!!!!
Hej svejs !
pusss pusss
Och så var det Söndags kväll igen 21:42
Yapp nu är Söndagen snart slut, och man sitter framför datorn och tänker på vad man gjort i helgen och
vad man gjort idag, det jag kan komma fram till är att helgen gått snabbt, rätt så mycket har gjorts och jag är nöjd över vad helgen bringat mig.
Idag var jag ute på E-center och handlade lite prylar, bla bad salt relax vanilj!
Det använde jag flitigt i ett varmt bad med ansiktsmask på, resetidning om kina och musik pumpandes i bakgrunden =D Jätte skönt var det ! =D efter ansiktsmasken var det peeling dags =D
Så nu känner man sig riktigt fin och fräch! kanske lite gay, men va fan ! vill man vara ren och fin istället för älg så måste man ;) haha
Imorgon är det dags för skola igen ,,, pusssst!
Men va fan ! En dålig inställning ska man inte ha !
Man ska se framåt , vad framtiden kan ha i lager till dig !
Jobb ! Pengar ! Resa ! Erfarenhet !
Så imorgon ska jag sjunga medans jag står i mitt bås och svetsar ! =D haha
---------------------------------------------------------------------------------------------
Kärlek är ett mysterium för mig, har tänkt mycket på det och hur det fungerar.
Har tänkt massa skumma tankar om och runt kärlek, en sak som är mycket intressant
är hur lätt det är att manipulera kärlek, hur lätt det är att skapa eller förinta den.
Med kärlek man man uppnå stora saker! men man kan också vara den som förlorar mest!
Då kommer man till tilllit och lojalitet, finns det verkligen någon från det morderna samhället
som kan garantera det den säger, och verkligen vara den , den uppger sig att vara ?
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ja ja som många olika människor har som motto !
glöm dina beskymmer för imorgon kommer det nya !
pusss pusss och sov så gott !
vad man gjort idag, det jag kan komma fram till är att helgen gått snabbt, rätt så mycket har gjorts och jag är nöjd över vad helgen bringat mig.
Idag var jag ute på E-center och handlade lite prylar, bla bad salt relax vanilj!
Det använde jag flitigt i ett varmt bad med ansiktsmask på, resetidning om kina och musik pumpandes i bakgrunden =D Jätte skönt var det ! =D efter ansiktsmasken var det peeling dags =D
Så nu känner man sig riktigt fin och fräch! kanske lite gay, men va fan ! vill man vara ren och fin istället för älg så måste man ;) haha
Imorgon är det dags för skola igen ,,, pusssst!
Men va fan ! En dålig inställning ska man inte ha !
Man ska se framåt , vad framtiden kan ha i lager till dig !
Jobb ! Pengar ! Resa ! Erfarenhet !
Så imorgon ska jag sjunga medans jag står i mitt bås och svetsar ! =D haha
---------------------------------------------------------------------------------------------
Kärlek är ett mysterium för mig, har tänkt mycket på det och hur det fungerar.
Har tänkt massa skumma tankar om och runt kärlek, en sak som är mycket intressant
är hur lätt det är att manipulera kärlek, hur lätt det är att skapa eller förinta den.
Med kärlek man man uppnå stora saker! men man kan också vara den som förlorar mest!
Då kommer man till tilllit och lojalitet, finns det verkligen någon från det morderna samhället
som kan garantera det den säger, och verkligen vara den , den uppger sig att vara ?
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ja ja som många olika människor har som motto !
glöm dina beskymmer för imorgon kommer det nya !
pusss pusss och sov så gott !
When the night comes
Ja då var det lördag kväll då, och det är dags att gå in i duschen ! =D
Lyssna nu på barbie och ken ! ;)
Sen är det vell dags att dra igång någon kärleks komedi grunka som man kan drömma sig bort i :)
Gäller att ladda lite inför imorgon =P
Bada, simma, basta och relaxa på aquaarena =D ska bli gött !
Sen så blir det hem och laga lite mat för hela veckan då och det blir också gött !
Ikväll satt vi hemma hos Mikeee och grabbarna och kollade på lite olika sjuka filmer fram mot kvällen, det var lite smått läskigt =P men väldigt kul ! =D hahaha
--------------------------------------
Jag har tänkte lite som vanligt , och nästa vecka ska jag försöka köra lite alternativ träning på gymmet =D
Är sugen på att köra styrkelyfts övningar och träna lite teknik för attt sedan köra på rejällt i slutet av passet,
blev lite inspirerad av styrkelyft idag av Ricky Bruch, mycket galen man det där , hehe :)
JA JA
Sov så gott cyperspace världen =D
Hoppas ni gillar den nya looken ;)haha
pusssssss !
Lyssna nu på barbie och ken ! ;)
Sen är det vell dags att dra igång någon kärleks komedi grunka som man kan drömma sig bort i :)
Gäller att ladda lite inför imorgon =P
Bada, simma, basta och relaxa på aquaarena =D ska bli gött !
Sen så blir det hem och laga lite mat för hela veckan då och det blir också gött !
Ikväll satt vi hemma hos Mikeee och grabbarna och kollade på lite olika sjuka filmer fram mot kvällen, det var lite smått läskigt =P men väldigt kul ! =D hahaha
--------------------------------------
Jag har tänkte lite som vanligt , och nästa vecka ska jag försöka köra lite alternativ träning på gymmet =D
Är sugen på att köra styrkelyfts övningar och träna lite teknik för attt sedan köra på rejällt i slutet av passet,
blev lite inspirerad av styrkelyft idag av Ricky Bruch, mycket galen man det där , hehe :)
JA JA
Sov så gott cyperspace världen =D
Hoppas ni gillar den nya looken ;)haha
pusssssss !
jävla Acer dator !
Jaa joo , så hade man skrivit massa och så för att man har överkänsligt touchbord på datorn så råka man komma åt som vanligt och allt man skrivigt försvann!!!
så kör en snabbis istället !
Upp tidigt , promenad med SS och erik karlsson, tog amino syror innan , glömde kaffet som jag skulle köra på !
tar det ikväll innan promenad istället ! =D
Kollar på en tränings dokumentär typ, ricky bruch, gammal diskuskastare och biff ! stark som e oxe =D
äter vell som en björn och skiter som en älg typ ! haha =D
ska försöka med länk nu då =D htlm ni vet =P haha
<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iRvobUzSOjg&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/iRvobUzSOjg&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="385"></embed></object>
annars så youtuba på
Zed - Renegade fighter ft. Ricky Bruch
Ikväll får vi vell se vad som händer
SS och Shahroz är på folkrace i flygstaden här i söderhamn, jag orkar inte planera om min kost och träning så jag struntar i det idag , har tvätt nu också så hinner inte riktgt , blir träning med erik kl 13 ändå =D
det blir kul =D
Ska skriva lite mer sen , har nån bild som ska upp och så ska jag göra ett försök att göra om bloggen lite syggare och flashigare =D
puss så länge då !
så kör en snabbis istället !
Upp tidigt , promenad med SS och erik karlsson, tog amino syror innan , glömde kaffet som jag skulle köra på !
tar det ikväll innan promenad istället ! =D
Kollar på en tränings dokumentär typ, ricky bruch, gammal diskuskastare och biff ! stark som e oxe =D
äter vell som en björn och skiter som en älg typ ! haha =D
ska försöka med länk nu då =D htlm ni vet =P haha
<object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iRvobUzSOjg&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/iRvobUzSOjg&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="385"></embed></object>
annars så youtuba på
Zed - Renegade fighter ft. Ricky Bruch
Ikväll får vi vell se vad som händer
SS och Shahroz är på folkrace i flygstaden här i söderhamn, jag orkar inte planera om min kost och träning så jag struntar i det idag , har tvätt nu också så hinner inte riktgt , blir träning med erik kl 13 ändå =D
det blir kul =D
Ska skriva lite mer sen , har nån bild som ska upp och så ska jag göra ett försök att göra om bloggen lite syggare och flashigare =D
puss så länge då !
Träning träning träning
träning är det som mitt liv just nu handlar mest om tror jag! Dock så tänker jag otroligt mycket på framtiden och vad jag vill göra riktigt och hur jag vill gå till väga? Tänker också på åldern och att tiden är knapp, vilket den igentligen inte är, fast det känns så!
Jag vill ha allt allt allt och jag vill ha det nu! Önskar jag var mulit miljonär! en så där 500mij kr, så man är ekonomiskt oberoende skulle vara najjs! men så igen så är detta inte fallet!
Just nu håller jag på med ett litet projekt till gymmet förrutom kaffet då.
så håller jag på med lite gymkläder och märken + design!
Tycker inte om att köpa onödigt dyra gymkläder! jag menar , man har dem 1.5h sen tvättar de! Iallfall linnet!
Så då vill man ju inte köpa ett gasp linne för 499kr! värt! NOT
Så jag har kollat runt, mailat och kollat mera ! och nu verkar det komma någonstans. Så snart kanske det
kommer lite custom linnen och tröja med bra kvalitet för priset av nästan inget!
Hoppas hoppas på att man får det man vill ha på måndag eller tisdag så man kan kränga skiten och använda det så snart som möjligt! =D
Dock har det varit svårt att få fram exakt rätt skit som man vill ha , men det börjar vell ge sig lite ..... :)
Annars så är träning numero ono! =D
Så nu sparar jag skägg och rakar mig på skallen så man ser lite galen ut, ni vet så att inte för många tjejer
börjar springa efter mig ;)
JAG Vet ! IM AWSOME! ;)
Im going for the record this time !
Hoppas hoppas =P hahahaha
Ikväll fredag!
Jag ska nog dra ner till ICA och köpa morötter och lite lätt dipp eller något annat som jag kan mysa med ikväll :)
Ska kolla på Valentines day med ashton kutcher om jag inte mins helt fel , ska tydligen vara många kända med, dock inte bästa filmen enligt SS, men vi hoppas på det bästa :)
Ska vila mig inför imorgon , rally och ben träning + mage ! jobbigt jobbigt ! samt att jag ska tvätta också....
ja ja , vi höres later dudes and ladies !
XX
Jag vill ha allt allt allt och jag vill ha det nu! Önskar jag var mulit miljonär! en så där 500mij kr, så man är ekonomiskt oberoende skulle vara najjs! men så igen så är detta inte fallet!
Just nu håller jag på med ett litet projekt till gymmet förrutom kaffet då.
så håller jag på med lite gymkläder och märken + design!
Tycker inte om att köpa onödigt dyra gymkläder! jag menar , man har dem 1.5h sen tvättar de! Iallfall linnet!
Så då vill man ju inte köpa ett gasp linne för 499kr! värt! NOT
Så jag har kollat runt, mailat och kollat mera ! och nu verkar det komma någonstans. Så snart kanske det
kommer lite custom linnen och tröja med bra kvalitet för priset av nästan inget!
Hoppas hoppas på att man får det man vill ha på måndag eller tisdag så man kan kränga skiten och använda det så snart som möjligt! =D
Dock har det varit svårt att få fram exakt rätt skit som man vill ha , men det börjar vell ge sig lite ..... :)
Annars så är träning numero ono! =D
Så nu sparar jag skägg och rakar mig på skallen så man ser lite galen ut, ni vet så att inte för många tjejer
börjar springa efter mig ;)
JAG Vet ! IM AWSOME! ;)
Im going for the record this time !
Hoppas hoppas =P hahahaha
Ikväll fredag!
Jag ska nog dra ner till ICA och köpa morötter och lite lätt dipp eller något annat som jag kan mysa med ikväll :)
Ska kolla på Valentines day med ashton kutcher om jag inte mins helt fel , ska tydligen vara många kända med, dock inte bästa filmen enligt SS, men vi hoppas på det bästa :)
Ska vila mig inför imorgon , rally och ben träning + mage ! jobbigt jobbigt ! samt att jag ska tvätta också....
ja ja , vi höres later dudes and ladies !
XX
Kaffe och träning
Ett hmmm , ett långt funderande och en tro.
När man googlar kaffe och träning så hittar man lite olika resultat , dock mest om dem positiva sidorna.
Possitivt då:
Koffein, ökar förbränning och ger en tillfällig energiboost.
Vatten, bra i och med att det är vätska och det behövs vid träning.
Vad mer innehåller kaffe?
Vissa har olika tillsatsmedel som smaksättare med mera, dock verkar det inte spela så stor roll om man inte är
för noga med att man inte vill ha extra tillsatser så verkar dessa ha en mycket minimal effekt.
Dock så rekommenderas ekologiskt och kaffe utan några tillsatser, som suprice suprice inte alls är mycket dyrare.
Negativt då:
Koffein är beroende framkallande, dock måste det intas i stora mängder.
Man kan få sömn problem
Magprobelm, diare mm. (Dock måste större mängder intas och en brist på fibrer och protein.)
Vissa rykten om att man kan bli fetare på kaffe finns........(Antagligen bullshit!)
Slutsats:
Kaffe är bra för träning, dock i bra mängder.
Man kan ta det innan träning, innan förbrännings passet och efteråt i samband med mat för en lite snabbare återhämtning.
För att jag nu verkligen ska se hur detta fungerar så slutade jag dricka kaffe i ca 2veckor och börjar nu om
fast med mer kontrollerat intag samt att jag kör ekologiskt kaffe till och med fairtrade =D, jag ska köra:
När jag har skola:
Till Frukost fikat i skolan 09.00.
Till Mellanmålet kl 14.30 då jag också äter 2dl fullkornshavre gröt.
När jag inte har skola:
Kl 09.00 innan cardio träning.
Kl 14.30 under lunchen. (No-xplode tar jag innan träning och därför ingen ide att ta innan)
Kan tilläggas att jag tar aminosyror när jag vaknar och efter gymmet fram åt kvällen också.
Det blir intressant att se hur det fungerar. Resultatet kommer upp om två , tre veckor.
pusss så länge då !
grymt pass idag by the way! =D haha
väntar ivirig på att gå till gymmet!
Japp , nu väntar jag ivirigt till gymmet !
Ska kolla lite på Jay Cutler all access ! kolla magen och axlarna lite =D det är det som står på dagens tränings schema !
Tänkte fösöka få med mig en kamera in på gymmet någondag snart så man kan lägga upp lite videos och bilder =D
Ikväll kommer lite studier om kaffe och träning =D
pusss
Ska kolla lite på Jay Cutler all access ! kolla magen och axlarna lite =D det är det som står på dagens tränings schema !
Tänkte fösöka få med mig en kamera in på gymmet någondag snart så man kan lägga upp lite videos och bilder =D
Ikväll kommer lite studier om kaffe och träning =D
pusss
Torsdag imorgon
Aloha!
Yes, då var man på väg då!
På väg var då?
Till slutet av veckan!
Imorgon är det torsdag och då vet man att man bara har en dag kvar tills fredag kl 18! för det är då officiellt helgen startar! =D
Idag har Vila och mer vila varit på schemat , samt att jag pluggat idag, fast hur mycket av det som jag pluggar som är viktigt har jag inte riktigt fått grepp om än =S känns lite som om att en svetsares öde är så olika från varandra svetsare imellan att man inte vet vad man ska göra, typ...
Är trött på Söderhamn, och känner att längtan bort till drömmarens land börjar bli så stora att jag inte kan hålla fokus kvar på skolan!
Jag vill bort till värmen och solen, till glädjen och stranden, till havet och flipfloppen!
Jag pratar naturligtvis om Australien!!!!!
Idag hade jag Australien frossa! Använde mitt svarta Australien Perth WA linne , hade mina röda gant skjort från AU, min Casio klocka från Au och min keps från Au! Sen kolla jag på en komedi/romatik film Flirting with forthy som utspelar sig rätt så mycket på hawaiii! så inspirationen kom och känslorna vakna till liv !!!!!!! =D jag var lycklig igen !
och så kollade man ut ! och då snöade det i en timme i SÖDERHAMN!!!!!!! och man var lika trött som man var när man vaknade upp i morse......
Så imorgon ska jag ändå kämpa på med svetsen och försöka vara lycklig i mitt svetsbås =D
köpte eco kaffe med fairtrade märket idag från änglamark =D
Så imorgon blir det massa drickade !
Har läst lite om kaffe och träning mm... Så imorgon kommer det vell en rapport om det :)
pusssss och kram så länge då!
mahalo!
Kopierat av Forgman!
Jag har, som vanligt, lyssnat på en massa audiobooks och nu tänkte jag förmedla en av sakerna som tagits upp.
Lagen om kontroll handlar om att man känner sig positiv och tillfredsställd i den utsträckning som man har kontroll över sitt eget liv. Det omvända gäller att man känner sig olycklig i den utsträckning som man känner sig styrd av utomstående faktorer och andra människor. För att få kontroll över det egna livet och på så sätt känna mer tillfredsställelse bör man se sig själv som en kapabel människa som "skapar" sitt eget liv.
En sak som ofta är återkommande inom området för personlig utveckling är vikten av att ta ansvar. Framgångsrika människor tar ansvar för allt som händer i deras liv, både det positiva och det negativa. Om något negativt händer ser den framgångsrika människan det som en erfarenhet och lär av den, för att vid en liknande, framtida situation kunna agera på ett mer produktivt sätt.
Icke framgångsrika människor tar ofta åt sig äran för det positiva i deras tillvaro medan det negativa ses som "oundvikliga omständigheter". Ni har säkert kommit i kontakt med människor som alltid kan se något positivt/konstruktivt i en situation, hur negativ den än må verka, samt människor som i en liknande situation inte kan sluta klaga över vad de har "blivit utsatta" för.
Lagen om kontroll handlar om att tillägna sig en kapabel och ansvarsfull självbild. Det som händer i en persons liv är till största delen ett resultat av beslut och handlingar gjorda av personen ifråga. Ditt liv, som det ser ut just nu, är ett resultat av dina tidigare handlingar. Samma koncept gäller för resten av ditt liv, ingen annan kommer att se till att du uppnår dina mål, i slutändan är det upp till dig själv. Ett uttryck som jag ofta använder är "allt som är värt något, är värt att kämpa för" och jag tycker det passar bra som avslut på den här bloggposten.
Av Forgman
Http://www.forgman.blogg.se
pussssss
South harbour
The place to be ! Söderhamn.... hmmm .... kanske , ibland är de det. När det gäller träning så
är det en mycket bra stad!
Bra gym
Nära till gym
Går förbi lidl på vägen dit och hem (Handla lite bekvämt)
Snabbt hem = Mat och Dusch och vila
När man har ledigvecka så tränar man nästan ensam på gymmet ! Grymt skönt!
Man har en bra träningspartner (SS)
så visst Söderhamn är the place to be om man vill fokusera på träning och kost, finns liksom inget annat här
som man kan göra (lite hård draget)
------------------------------------------
Idag var man öppe med tuppen och promenerade innan frukost =D
Sen vart det plugg och sen vart det gym och sen vart det plugg och nu sitter man här =D
Mer idag så kanske det blir lite till plugg, och kanske en kaffe på MC, inget annat är ju öppet =S
Fatta att man inte kan få en lugn stund på ett mysigt fik efter kl 18!!!!! vad är det för jävla håla ??
---
AJA ska ringa SS och kolla läget!
ShahroZ , ringde dig , du svara inte så ring sen , pusss
och hej då !
pussssss
är det en mycket bra stad!
Bra gym
Nära till gym
Går förbi lidl på vägen dit och hem (Handla lite bekvämt)
Snabbt hem = Mat och Dusch och vila
När man har ledigvecka så tränar man nästan ensam på gymmet ! Grymt skönt!
Man har en bra träningspartner (SS)
så visst Söderhamn är the place to be om man vill fokusera på träning och kost, finns liksom inget annat här
som man kan göra (lite hård draget)
------------------------------------------
Idag var man öppe med tuppen och promenerade innan frukost =D
Sen vart det plugg och sen vart det gym och sen vart det plugg och nu sitter man här =D
Mer idag så kanske det blir lite till plugg, och kanske en kaffe på MC, inget annat är ju öppet =S
Fatta att man inte kan få en lugn stund på ett mysigt fik efter kl 18!!!!! vad är det för jävla håla ??
---
AJA ska ringa SS och kolla läget!
ShahroZ , ringde dig , du svara inte så ring sen , pusss
och hej då !
pussssss
From Valborg
Ja jo , trotts allt så hade jag några enstaka bilder från valborg, det trodde jag inte förrsen jag skulle kolla vad för musik jag har på mobilen! Så här kommer några bilder då ! =D
Här började dagen med en trip ner på stan och en öl i statsparken ! =D
Kanske inte den bästa bilden , men det var den ända jag har på mig =P haha
En sovande finlänsk patriot ! hahaha
Här ska brorshan till mig och brorshan till den sovande patrioten ta bilder , störa och mysa ! =D
SKÖNT! =D hahaha
SS i mitt nya rum i Uppsala , dagen efter Valborg...... segt var det ett tag där på morgonen... :)
fram mot kvällen , vid 17tiden kom familjen bengal förbi och hälsade på och åt middag med familjen.
Jag och min käre bror Sam, Munna,SS,JohnnieBOY, och lillesyrran chadia satt i sams rum och spelade Chatroulette =D hahaha galet kul !!!!
Så här såg våra fötter ut då!
Min fot är den vita, och den svarta strumpan tillhör munna =D
------- Det var valle helgen det !-----------------------
Nu Sitter jag i Söderhamn igen då och dricker lite pepparmint te med citron =D kollar lite familyguy på tv också=D
pusss så höres vi senare =D
Här började dagen med en trip ner på stan och en öl i statsparken ! =D
Kanske inte den bästa bilden , men det var den ända jag har på mig =P haha
En sovande finlänsk patriot ! hahaha
Här ska brorshan till mig och brorshan till den sovande patrioten ta bilder , störa och mysa ! =D
SKÖNT! =D hahaha
SS i mitt nya rum i Uppsala , dagen efter Valborg...... segt var det ett tag där på morgonen... :)
fram mot kvällen , vid 17tiden kom familjen bengal förbi och hälsade på och åt middag med familjen.
Jag och min käre bror Sam, Munna,SS,JohnnieBOY, och lillesyrran chadia satt i sams rum och spelade Chatroulette =D hahaha galet kul !!!!
Så här såg våra fötter ut då!
Min fot är den vita, och den svarta strumpan tillhör munna =D
------- Det var valle helgen det !-----------------------
Nu Sitter jag i Söderhamn igen då och dricker lite pepparmint te med citron =D kollar lite familyguy på tv också=D
pusss så höres vi senare =D
Träning ! En livsstil !
Så nu är jag tillbaka, har ju varit i Uppsala över valborg och helgen, har varit stress och mycket att göra, långa dagar och korta nätter typ , men nu är jag tillbaka och ska skriva lite nytt och fräscht!
Träning är bland det viktigaste för mig just nu och har faktiskt alltid varit.
Jag har ju tränat hela livet och utövat massor av sporter, från fotboll till kampsport, simhopp, löpning mm, listan är lång!
Just nu gäller gym! Vill kunna någon gång ställa upp i en tävling i antingen bodybuilding eller strongman!
Och eftersom jag är en riktig vinnarskalle så tänker jag inte ställa upp i något av dem utan att vara redo för att segra ! så det är en bit kvar, dock vet jag inte vilken klass och så vidare jag vill ställa upp i än, vi får vell se helt enkelt!
Idag satt jag och tänkte lite på framtiden igen och jag vill ju jobba med träning, hälsa , kost och allt där till! så jag ska lägga ner lite mer tid på studier inom det då. kan en heldel inom området redan, dock finns det massor mer att lära, finns ju så många olika delade meningar inom träningsvärlden och framförallt bodybuilding och kraftbyggning !
Här är iallafall det sättet jag ser på gymning på en lite mer seriös nivå!
Gymning är helt klart en livsstil och ett val man måste prioritera om man vill komma någonvart i denna Gymvärld.
Livsstilen består därför som jag ser det av dessa 5 pelare:
Träning
Kost
Återhämtning
Streching
Anpassa
För att den ena ska fungera måste den andra också fungera, detta beror också på vilket resultat man vill uppnå.
4a av dessa pelar är självklara och skriker ut vad dem betyder och hur dem ska fungera, dock den 5e ANPASSA
Kan förklaras lättast tror jag att livet, valen,aktiviteterna du stöter på i livet måste alla anpassas efter dem andra 4pelarna. EX: Du ska iväg på stan och gå runt i timmar på festival, detta är något som bryter mot ditt dagliga mönster, alltså , antingen tränar du mindra (Tar bort cardio) eller så ökar du intaget av energi. DU ANPASSAR!
Detta är värt att tänka på.
Mycket mer om detta kommer. spana vidare träningsnarkomaner!
pussss
Träning är bland det viktigaste för mig just nu och har faktiskt alltid varit.
Jag har ju tränat hela livet och utövat massor av sporter, från fotboll till kampsport, simhopp, löpning mm, listan är lång!
Just nu gäller gym! Vill kunna någon gång ställa upp i en tävling i antingen bodybuilding eller strongman!
Och eftersom jag är en riktig vinnarskalle så tänker jag inte ställa upp i något av dem utan att vara redo för att segra ! så det är en bit kvar, dock vet jag inte vilken klass och så vidare jag vill ställa upp i än, vi får vell se helt enkelt!
Idag satt jag och tänkte lite på framtiden igen och jag vill ju jobba med träning, hälsa , kost och allt där till! så jag ska lägga ner lite mer tid på studier inom det då. kan en heldel inom området redan, dock finns det massor mer att lära, finns ju så många olika delade meningar inom träningsvärlden och framförallt bodybuilding och kraftbyggning !
Här är iallafall det sättet jag ser på gymning på en lite mer seriös nivå!
Gymning är helt klart en livsstil och ett val man måste prioritera om man vill komma någonvart i denna Gymvärld.
Livsstilen består därför som jag ser det av dessa 5 pelare:
Träning
Kost
Återhämtning
Streching
Anpassa
För att den ena ska fungera måste den andra också fungera, detta beror också på vilket resultat man vill uppnå.
4a av dessa pelar är självklara och skriker ut vad dem betyder och hur dem ska fungera, dock den 5e ANPASSA
Kan förklaras lättast tror jag att livet, valen,aktiviteterna du stöter på i livet måste alla anpassas efter dem andra 4pelarna. EX: Du ska iväg på stan och gå runt i timmar på festival, detta är något som bryter mot ditt dagliga mönster, alltså , antingen tränar du mindra (Tar bort cardio) eller så ökar du intaget av energi. DU ANPASSAR!
Detta är värt att tänka på.
Mycket mer om detta kommer. spana vidare träningsnarkomaner!
pussss
